スクワットの時は、膝をつま先より前に出してください。 自宅で過ごす時間がふえて、家トレを始める方がふえてきています。 家トレに取り入れやすいメニューといえば「スクワット」でしょう。 運動効果もすごく高いトレーニングですし … 続きを読む 【スクワット】膝をつま先より前に出せ！スクワットの真実【家トレ】