クイックトレーニングでは、腕と脚のパンプアップを行います。
加圧トレーニングの最大の目的は、成長ホルモン分泌のトリガーである乳酸を作ることです。
加圧トレーニングであれば、腕10-15分、脚15-20分程度の時間でパンプアップが可能です。
クイックトレーニングでは、パンプアップが目的なのでダンベルなどの道具は使いません！
すべてご自身のカラダのみで行うトレーニングとなっております。
短時間で運動を終わらせたい方にオススメです。
※2022年4月より、メニュー変更のため価格変更しております。
加圧トレーニングの流れ
みらいスタジオでは、福岡・九州でも数少ない「空圧式」の加圧トレーニングをご提供しております。
加圧トレーニング専用のベルトを腕（もしくは脚）のつけ根に装着します。
加圧トレーニングは血液の流れを適切な状態にコントロールしながらおこなうトレーニングです。
専用のベルト以外で、ギューッと縛るのは大変危険ですのでお控えください。
加圧トレーニング専門のトレーナーが、あなたの身体に合わせた適正な圧を測っていきます。
本来は両腕ともにベルトをつけるのですが、差がわかりやすいように右腕にだけ巻いております。
加圧トレーニング専用ベルトに、空気を入れて血液の流れをコントロールしていきます。
血液が末端にたまっていく「プーリング」という状態を目指します。
右手の色が少しづつ赤くなってきているのがお分かりいただけると思います
みらいスタジオでは、
加圧トレーニングはプーリングが大事！
だとお伝えしています。
そのために、「3点セット」と呼ばれるウォーミングアップを行います。
グーパー運動
アームカール
キックバック
血液の流れが止まっていないかをチェックします。
赤くなった手の平をグッと押してみると…
押さえた部分が白くなります。
2～3秒ですぐに赤みが戻れば適正な圧がかかっている証拠です^^
※圧が高すぎて「止血」状態になっていると、手の平は血の気が引いて白くなってしまいます。
このように2～3秒で赤みが戻っていれば安心です！
加圧トレーニング専門のトレーナーが適宜チェックを行いますので、どなたでも安心してトレーニングに励んでいただけます。
加圧トレーニングがおわり、ベルトを外すと左右の腕の色に差がなくなります。
トレーニング中に貯めた「乳酸」や「水素イオン」が全身をめぐることで、「成長ホルモン」の分泌を高めてくれます。
一般的なトレーニングと比べて、最大290倍も分泌される「成長ホルモンのシャワー」を、ぜひ体感されてください！
料金案内
月4回￥15,000-【税抜】（週1回）
月8回￥30,000-【税抜】（週2回）
お支払いは、当月の初回セッション時にお願いいたします。
お支払方法は、現金のほかに下記がご使用になれます。
- 楽天ペイ
- paypay
- クレジットカード（VISA・Mastercard・JCB・American Express・Diners Club・DISCOVER）
※ご利用回数は一括のみとなっております。
加圧＆HIITレッスンを受けるには
クイックトレーニングは、すべて予約制となっております。
みらいスタジオ受付までお電話をいただくか、お問い合わせフォームからご連絡をお願いいたします。
TEL：092-415-2153
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