2023年10月26日 / 最終更新日 : 2023年10月26日 石田 力 食事 トレーナー愛用のサプリメント４選 石田トレーナーはどんなサプリを飲んでいるんですか？ ここ最近ご質問をいただくことが多かったので、ブログにしてみます。 サプリの説明の前に、大事なことを書いておきます！ サプリはあくまで補助食品です。 &nb […]
2023年10月25日 / 最終更新日 : 2023年10月25日 石田 力 ダイエット 自炊ができない・苦手なダイエッター向けの食事管理方法 ダイエット成功のカギは、食事にあります。 もちろん、睡眠や運動も大事です。 ですが、やはり一番大事なのは食事でしょう。 食事：７割 睡眠：２割 運動：１割 それぞれの割合を考えると、上記のような割合です。 食事のコントロ […]
