2020年11月19日 / 最終更新日 : 2020年11月19日 石田 力 ダイエット 身体を引き締めたいならプロテイン！飲むだけで痩せる？！ 身体を引き締めたいなら、プロテインの摂取をオススメします。 プロテインと聞くと「ムキムキマッチョ」が飲むものだ！と思うかたもいらっしゃるでしょう。 プロテインを摂取すると、筋肉の成長をサポートしてくれますからね。 筋肉が […]
2020年11月17日 / 最終更新日 : 2020年11月17日 石田 力 家トレ お腹を引き締める運動！スクワットは絶対やれ！ キュッと引き締まったウエストを作るために、スクワットをやり込んでください！ お腹を引き締めるに、なんで下半身の運動なんだ？ と思われる方も多いでしょう。 ハッキリといいます。 お腹を引き締めるに、腹筋運動を […]
2020年11月5日 / 最終更新日 : 2020年11月5日 石田 力 家トレ 【スクワット】膝をつま先より前に出せ！スクワットの真実【家トレ】 スクワットの時は、膝をつま先より前に出してください。 自宅で過ごす時間がふえて、家トレを始める方がふえてきています。 家トレに取り入れやすいメニューといえば「スクワット」でしょう。 運動効果もすごく高いトレーニングですし […]
