2021年2月13日 / 最終更新日 : 2021年2月13日 石田 力 家トレ ヒップアップしたいならお尻をのばせ！スクワットのフォームは1つじゃない ヒップアップしたいのであれば、お尻をのばすようにスクワットをしてください。 筋肉は「縮める」だけではなくて、「伸ばしてから縮める」ことでより成長します。 せっかくトレーニングをするのであれば、効果が高いほうが嬉しいですよ […]
