2024年2月2日 / 最終更新日 : 2024年2月2日 石田 力 ボディケア 40歳になって気がついたこと～アンチエイジングにはコレだ～ こんにちは。 「足指」から健康と運動をかんがえるトレーナー、石田です。 早いもので今年で40歳になります。 つい最近まで25歳くらいだったんですけどね…。 時間とは誰にでも平等で、残酷ですね（笑） ありがたいことにクライ […]
2021年3月5日 / 最終更新日 : 2021年3月5日 石田 力 ボディケア 【15秒で】パフォーマンスを高めるストレッチ【パフォーマンスアップ】 トレーニング前にストレッチをするとパフォーマンスが下がる。 最近、このようなことが言われることがあります。 本当にそうでしょうか？ 私の経験則になってしまうのですが… ストレッチをした方が筋力があがると感じています。 も […]
