2025年5月15日 / 最終更新日 : 2025年5月15日 石田 力 ダイエット 食欲を自然に抑えるための科学的アプローチ：賢く食べて体を動かそう 健康的な体重管理や理想の体づくりにおいて、食欲を上手にコントロールすることは欠かせません。 しかし、食欲と戦うのはつらいものですよね。 一体どうすれば、衝動的な食欲を抑え、健康的な食生活を送ることができるのでしょうか？ […]
2024年2月2日 / 最終更新日 : 2024年2月2日 石田 力 ボディケア 40歳になって気がついたこと～アンチエイジングにはコレだ～ こんにちは。 「足指」から健康と運動をかんがえるトレーナー、石田です。 早いもので今年で40歳になります。 つい最近まで25歳くらいだったんですけどね…。 時間とは誰にでも平等で、残酷ですね（笑） ありがたいことにクライ […]
2023年12月2日 / 最終更新日 : 2023年12月2日 石田 力 ダイエット 体重が減らない≠ダイエット失敗？とは限らない 「足指」から健康と運動をかんがえるトレーナー、石田です。 皆さんは、ダイエットの成功とは何だと思いますか？ いきなり哲学的な問いかけですが、けっこう重要なことなんです。 これまでおおくの方のダイエットをサポートしてきまし […]
2023年11月21日 / 最終更新日 : 2023年11月21日 石田 力 ダイエット しくじり先生？！私のダイエット失敗談 こんにちは！ 加圧トレーニングでダイエットを加速させるトレーナー、石田です。 ダイエットに必要なことは、人それぞれ。 運動不足の方であれば、日常の運動量を増やすこと。 食べ過ぎてしまう方であれば、食事のコン […]
2023年10月26日 / 最終更新日 : 2023年10月26日 石田 力 食事 トレーナー愛用のサプリメント４選 石田トレーナーはどんなサプリを飲んでいるんですか？ ここ最近ご質問をいただくことが多かったので、ブログにしてみます。 サプリの説明の前に、大事なことを書いておきます！ サプリはあくまで補助食品です。 &nb […]
2023年10月25日 / 最終更新日 : 2023年10月25日 石田 力 ダイエット 自炊ができない・苦手なダイエッター向けの食事管理方法 ダイエット成功のカギは、食事にあります。 もちろん、睡眠や運動も大事です。 ですが、やはり一番大事なのは食事でしょう。 食事：７割 睡眠：２割 運動：１割 それぞれの割合を考えると、上記のような割合です。 食事のコントロ […]
2023年9月12日 / 最終更新日 : 2023年9月12日 石田 力 ダイエット ボディメイクの大会に帯同してきました！初出場で2位♪ FWJ主催のEVOLGEAR SOUTH JAPAN CHAMPIONSHIPにトレーナーとして、帯同してきました！ ずっとダイエットに励んできたSさん。 痩せるための目標が、なかなか定まりませんでした。 そんなある日「 […]
2023年6月21日 / 最終更新日 : 2023年6月21日 石田 力 ダイエット 【セルフトーク】自分に話しかけると食欲が安定する？！ あなたは食欲のコントロールに悩んでいませんか？ ダイエットや健康管理をしている人にとって、食欲の安定は重要な要素です。 …アタマでは理解できていても、なかなか難しいですよね^^; そこで、今回は「三人称セルフトーク」とい […]
2023年6月10日 / 最終更新日 : 2023年6月10日 石田 力 ダイエット 【ダイエット】カラダを変える食事のルール【健康づくり】 ダイエットを成功させるためには、適切な食事のルールを守ることが重要です。 食事は健康と体重管理に直結しており、正しい食事法を実践することで理想的な体型を手に入れることができます。 この記事では、小学校の家庭科の時間で習う […]
2023年5月9日 / 最終更新日 : 2023年5月9日 石田 力 ダイエット 甘いものはダイエットの敵？ 甘いものはダイエッターの敵でしょうか？ それとも、味方でしょうか？ 私個人の意見としては、50/50ですかね。 食欲のコントロールができている方であれば、むしろ味方になることが多いです。 でも、なかなか痩せない時。 甘い […]
