2023年5月9日 / 最終更新日 : 2023年5月9日 石田 力 ダイエット 甘いものはダイエットの敵？ 甘いものはダイエッターの敵でしょうか？ それとも、味方でしょうか？ 私個人の意見としては、50/50ですかね。 食欲のコントロールができている方であれば、むしろ味方になることが多いです。 でも、なかなか痩せない時。 甘い […]
2023年3月9日 / 最終更新日 : 2023年3月9日 石田 力 運動 健康100年設計マガジン：セルフケアさんに掲載されました 「健康100年設計マガジン：セルフケア」さんに、みらいクリニックでもオススメしている「ゆるHIIT」を掲載していただきました！ 運動が嫌いという方でも「短時間だから頑張れる！」というお声を多く頂いております。 運動はした […]
2023年3月2日 / 最終更新日 : 2023年3月2日 石田 力 お客様の声 「できない」を「できる」へ！【目的地までのロードマップ】 トレーニング後から痛みなく歩けるようになった！ これまで諦めていたことが、またできる様になって本当に嬉しい！ これでゴルフも楽しめそう^^ そう仰っていただいたBさん。 シッカリと運動の効果を実感してくださり、私も嬉しく […]
2023年2月22日 / 最終更新日 : 2023年2月22日 石田 力 ダイエット ダイエットの成功のカギは習慣化！ これまで数多くのダイエッターのサポートを通して学んだことは、ダイエットの成功のカギは「習慣化」だということ。 簡単なように思えますけど、これがなかなか難しいです^^; 「やせるための食事」や「定期的な運動」 誰もが大事だ […]
2023年2月3日 / 最終更新日 : 2023年2月3日 石田 力 ダイエット SNSでボディイメージが悪化する？【メリット＆デメリット】 みなさん、SNSやってますか？ Twitter、youtube、Facebook、Instagram、TikTok…etc. いろいろなSNSがありますよね。 私のように時代についていけていない方もいれば、使いこなしてい […]
2023年2月1日 / 最終更新日 : 2023年2月1日 石田 力 ダイエット 空腹はダイエットの敵か？！味方か？！【ネガポジ】 本日のセッション中に、例のアイツについて熱い討論を交わしてきました。 数多くのダイエッターを挫折に導いてきたであろうアイツ。 今日のクライアントさんもアイツに苦しんでおられました… ダイエットの強敵… 空腹 […]
2023年1月31日 / 最終更新日 : 2023年3月2日 石田 力 ダイエット 【無意識と意識下】理想のスタイルを作るために必要なこと【その4】 理想のスタイルを作るために必要なことは、イロイロあります。 トレーニングをがんばる、食事をコントロールする、睡眠をおろそかにしない…etc. 全ての要素が、うまくかみ合ったときに結果がついてきます。 今日は […]
2023年1月26日 / 最終更新日 : 2023年1月26日 石田 力 ダイエット 【骨格のポジション作り】理想のスタイルを作るために必要なこと【その３】 理想のスタイルを作るために、姿勢作りも必須です。 「姿勢＝骨格のポジション」 姿勢って、どうやって決まると思いますか？ 簡単に言うと、骨の位置で決まります。 じゃぁ… 骨の位置はどうやって決まるのかというと、前後・左右・ […]
2023年1月25日 / 最終更新日 : 2023年1月25日 石田 力 ダイエット ダイエットを成功させるメンタルマネジメント ダイエットの成功は、さまざまな誘惑に打ち勝つ不屈の精神力が必要です。 なんていうと、多くの方がダイエットを諦めてしまうかもしれません。 人間てそこまでメンタル強くないですからね。 それにダイエットは長期戦です。 ずーっと […]
2023年1月24日 / 最終更新日 : 2023年1月24日 石田 力 お客様の声 脳活性化のために加圧トレーニング【乳酸は脳の栄養だ】 脳活性化のために、加圧トレーニングを始めてみませんか？ 加圧トレーニングで貯めることのできる「乳酸」 これは疲労物質ではありません！ 成長ホルモン分泌のトリガーとなったり、脳の栄養となることが近年分かっています。 運動を […]
