2023年3月2日 / 最終更新日 : 2023年3月2日 石田 力 お客様の声 「できない」を「できる」へ！【目的地までのロードマップ】 トレーニング後から痛みなく歩けるようになった！ これまで諦めていたことが、またできる様になって本当に嬉しい！ これでゴルフも楽しめそう^^ そう仰っていただいたBさん。 シッカリと運動の効果を実感してくださり、私も嬉しく […]
2023年2月22日 / 最終更新日 : 2023年2月22日 石田 力 ダイエット ダイエットの成功のカギは習慣化！ これまで数多くのダイエッターのサポートを通して学んだことは、ダイエットの成功のカギは「習慣化」だということ。 簡単なように思えますけど、これがなかなか難しいです^^; 「やせるための食事」や「定期的な運動」 誰もが大事だ […]
2023年2月3日 / 最終更新日 : 2023年2月3日 石田 力 ダイエット SNSでボディイメージが悪化する？【メリット＆デメリット】 みなさん、SNSやってますか？ Twitter、youtube、Facebook、Instagram、TikTok…etc. いろいろなSNSがありますよね。 私のように時代についていけていない方もいれば、使いこなしてい […]
2023年2月1日 / 最終更新日 : 2023年2月1日 石田 力 ダイエット 空腹はダイエットの敵か？！味方か？！【ネガポジ】 本日のセッション中に、例のアイツについて熱い討論を交わしてきました。 数多くのダイエッターを挫折に導いてきたであろうアイツ。 今日のクライアントさんもアイツに苦しんでおられました… ダイエットの強敵… 空腹 […]
2023年1月31日 / 最終更新日 : 2023年3月2日 石田 力 ダイエット 【無意識と意識下】理想のスタイルを作るために必要なこと【その4】 理想のスタイルを作るために必要なことは、イロイロあります。 トレーニングをがんばる、食事をコントロールする、睡眠をおろそかにしない…etc. 全ての要素が、うまくかみ合ったときに結果がついてきます。 今日は […]
2023年1月26日 / 最終更新日 : 2023年1月26日 石田 力 ダイエット 【骨格のポジション作り】理想のスタイルを作るために必要なこと【その３】 理想のスタイルを作るために、姿勢作りも必須です。 「姿勢＝骨格のポジション」 姿勢って、どうやって決まると思いますか？ 簡単に言うと、骨の位置で決まります。 じゃぁ… 骨の位置はどうやって決まるのかというと、前後・左右・ […]
2023年1月25日 / 最終更新日 : 2023年1月25日 石田 力 ダイエット ダイエットを成功させるメンタルマネジメント ダイエットの成功は、さまざまな誘惑に打ち勝つ不屈の精神力が必要です。 なんていうと、多くの方がダイエットを諦めてしまうかもしれません。 人間てそこまでメンタル強くないですからね。 それにダイエットは長期戦です。 ずーっと […]
2023年1月24日 / 最終更新日 : 2023年1月24日 石田 力 お客様の声 脳活性化のために加圧トレーニング【乳酸は脳の栄養だ】 脳活性化のために、加圧トレーニングを始めてみませんか？ 加圧トレーニングで貯めることのできる「乳酸」 これは疲労物質ではありません！ 成長ホルモン分泌のトリガーとなったり、脳の栄養となることが近年分かっています。 運動を […]
2023年1月19日 / 最終更新日 : 2023年1月19日 石田 力 ダイエット 「運動しても痩せないのはなぜか？」Herman Pontzer著 以前から申しておりますが、運動だけでは痩せることはできません。 ダイエット・減量が目的であれば、最重要課題は食事の改善です。 じゃぁ、運動は無意味なの？と感じるかもしれませんが、そうではありません！ 健康的にやせるために […]
2023年1月12日 / 最終更新日 : 2023年1月12日 石田 力 運動 【スタビリティを手に入れろ】理想のスタイルを作るために必要なこと【その２】 筋力トレーニングをすれば、絶対にスタイルが良くなる。 イメージ通り動かせるカラダをつくったら、次は安定感に磨きをかけましょう。 雑誌やメディアなどで「体幹」という言葉をいちどは聞いたことがあると思います。 […]
