2020年11月17日 / 最終更新日 : 2020年11月17日 石田 力 家トレ お腹を引き締める運動！スクワットは絶対やれ！ キュッと引き締まったウエストを作るために、スクワットをやり込んでください！ お腹を引き締めるに、なんで下半身の運動なんだ？ と思われる方も多いでしょう。 ハッキリといいます。 お腹を引き締めるに、腹筋運動を […]
2020年11月5日 / 最終更新日 : 2020年11月5日 石田 力 家トレ 【スクワット】膝をつま先より前に出せ！スクワットの真実【家トレ】 スクワットの時は、膝をつま先より前に出してください。 自宅で過ごす時間がふえて、家トレを始める方がふえてきています。 家トレに取り入れやすいメニューといえば「スクワット」でしょう。 運動効果もすごく高いトレーニングですし […]
2020年10月15日 / 最終更新日 : 2020年10月15日 石田 力 加圧トレーニング 「加圧トレーニング」のメカニズムをトレーナーが解説：no.１ 加圧トレーニングは、専用のベルトを使って、血液の流れを適切にコントロールするトレーニング方法です。 血液を適切にコントロールすることで、腕や脚に血液を貯めることが加圧トレーニングの目的です。 実際には、血液だけではなく乳 […]
2020年10月6日 / 最終更新日 : 2020年10月13日 石田 力 よもやま話 カラダを引き締めるには「加圧トレーニング」 カラダを引き締めるためにトレーニングを行うのであれば、加圧トレーニングがオススメです^^ トレーニングをしましょう！と言うと ムキムキになりそう… マッチョにはなりたくない… と言われることがあります^^; まぁ、気持ち […]
2020年10月6日 / 最終更新日 : 2020年10月6日 石田 力 HIIT（ヒット） 「1日4分でやせる！ゆるHIIT（ヒット）」運動メニューの監修をさせていただきました！ みらいクリニックの今井一彰院長の書籍「1日4分でやせる！ゆるHIIT（ヒット）」にて、運動メニューの監修をさせていただきました！ 運動が苦手な方でもできるHIIT（ヒット）…ということで、頭を悩ませました^^; 誰にでも […]
