2021年3月31日 / 最終更新日 : 2021年3月31日 石田 力 ダイエット ダイエットの成功率を高めるゴール設定!あなたの理想はどこ? ダイエットのゴール設定は明確にできていますか? あなたのダイエットが成功しない理由は、ゴール設定にあるかもしれません! これまで数多くの方のボディメイク・ダイエットを担当させていただきました。 すんなり結果がでる方と、な […]
2021年3月5日 / 最終更新日 : 2021年3月5日 石田 力 ボディケア 【15秒で】パフォーマンスを高めるストレッチ【パフォーマンスアップ】 トレーニング前にストレッチをするとパフォーマンスが下がる。 最近、このようなことが言われることがあります。 本当にそうでしょうか? 私の経験則になってしまうのですが… ストレッチをした方が筋力があがると感じています。 も […]
2021年2月13日 / 最終更新日 : 2021年2月13日 石田 力 家トレ ヒップアップしたいならお尻をのばせ!スクワットのフォームは1つじゃない ヒップアップしたいのであれば、お尻をのばすようにスクワットをしてください。 筋肉は「縮める」だけではなくて、「伸ばしてから縮める」ことでより成長します。 せっかくトレーニングをするのであれば、効果が高いほうが嬉しいですよ […]
2021年1月22日 / 最終更新日 : 2021年1月22日 石田 力 HIIT(ヒット) 今がチャンス!寒さ+HIITで脂肪燃焼効果アップ?! 「寒い中で運動すると、脂肪燃焼効果がアップする可能性がある」 カナダのローレンティアン大学の「運動時の環境で効果に差が出るのか?」を調べた研究より。 ・常温の環境 ・寒い環境 の2つのグループに分けてデータをとったところ […]
2021年1月8日 / 最終更新日 : 2021年1月8日 石田 力 加圧トレーニング 【加圧トレーニング】加圧TRXはじめました【TRX】 福岡みらいスタジオでは、加圧TRXはじめました。 加圧トレーニングとTRX、どちらもウエイトを使用せずに行うことができるトレーニングです。 カラダのバランスを調えながら、スタイルアップに必要な筋肉を鍛えることができる「T […]
2021年1月6日 / 最終更新日 : 2021年1月6日 石田 力 加圧トレーニング 【加圧サイクル2.0】加圧トレーニングが自宅でお気軽にできる【レビュー】 目次加圧トレーニングが自宅でできる加圧サイクル2.0の良かったところ加圧サイクル2.0の残念だったところご購入後希望の方はこちらから 加圧トレーニングが自宅でできる 本格的な空圧式の加圧トレーニングが自宅できる時代がやっ […]
2020年12月22日 / 最終更新日 : 2020年12月22日 石田 力 家トレ 【オンライントレーニング】あなたの家がトレーニングジムに早変わり!スマホやPCでパーソナルトレーニングが受けられます あなたのスマホやPCで、オンラインパーソナルトレーニングを受けることができます。 コロナの影響で、外出が減り運動量が減っているのではないでしょうか? 運動量が減ると、徐々に筋肉量も減ってしまいます。 筋肉量が減ると、基礎 […]
2020年11月19日 / 最終更新日 : 2020年11月19日 石田 力 ダイエット 身体を引き締めたいならプロテイン!飲むだけで痩せる?! 身体を引き締めたいなら、プロテインの摂取をオススメします。 プロテインと聞くと「ムキムキマッチョ」が飲むものだ!と思うかたもいらっしゃるでしょう。 プロテインを摂取すると、筋肉の成長をサポートしてくれますからね。 筋肉が […]
2020年11月17日 / 最終更新日 : 2020年11月17日 石田 力 家トレ お腹を引き締める運動!スクワットは絶対やれ! キュッと引き締まったウエストを作るために、スクワットをやり込んでください! お腹を引き締めるに、なんで下半身の運動なんだ? と思われる方も多いでしょう。 ハッキリといいます。 お腹を引き締めるに、腹筋運動を […]
2020年11月5日 / 最終更新日 : 2020年11月5日 石田 力 家トレ 【スクワット】膝をつま先より前に出せ!スクワットの真実【家トレ】 スクワットの時は、膝をつま先より前に出してください。 自宅で過ごす時間がふえて、家トレを始める方がふえてきています。 家トレに取り入れやすいメニューといえば「スクワット」でしょう。 運動効果もすごく高いトレーニングですし […]