2023年3月9日 / 最終更新日 : 2023年3月9日 石田 力 運動 健康100年設計マガジン：セルフケアさんに掲載されました 「健康100年設計マガジン：セルフケア」さんに、みらいクリニックでもオススメしている「ゆるHIIT」を掲載していただきました！ 運動が嫌いという方でも「短時間だから頑張れる！」というお声を多く頂いております。 運動はした […]
2023年1月12日 / 最終更新日 : 2023年1月12日 石田 力 運動 【スタビリティを手に入れろ】理想のスタイルを作るために必要なこと【その２】 筋力トレーニングをすれば、絶対にスタイルが良くなる。 イメージ通り動かせるカラダをつくったら、次は安定感に磨きをかけましょう。 雑誌やメディアなどで「体幹」という言葉をいちどは聞いたことがあると思います。 […]
2022年12月13日 / 最終更新日 : 2022年12月13日 石田 力 運動 【モビリティファースト】理想のスタイルを作るために必要なこと【その１】 筋力トレーニングをすれば、絶対にスタイルが良くなる。 そのために必要なこと。 それはカラダの動きをマスターすることです。 言いかえれば、自分自身のイメージ通りに動かせること。 なぜかというと、筋力トレーニン […]
2022年2月18日 / 最終更新日 : 2022年2月18日 石田 力 家トレ 筋トレ、1日3秒でも効果！についてパーソナルトレーナーが解説 筋トレ、1日3秒でも効果が出る！ と、メディアで取り上げられていました。（詳しくは下記リンクへ） https://www.sankei.com/article/20220214-VC45G6HP3VI3FPVLCCF2N […]
2021年10月28日 / 最終更新日 : 2021年10月28日 石田 力 運動 筋トレしても筋肉がなかなかつかない…そんな時に見直したい3つのポイント 筋トレを頑張っているのに、筋肉が増えない！ 福岡みらいスタジオでは、筋肉を増やしたい男性もトレーニングにお越しくださっています。 パーソナルトレーニング中に、上記のような相談を受けることも。 筋肉がつきにくい場合、３つの […]
2021年9月1日 / 最終更新日 : 2021年9月1日 石田 力 ダイエット 「部分痩せはできる」は間違いだった！が間違いの可能性が出てきた件 結局のところ、部分痩せはできるの？できないの？ という論争に終止符が打たれる日も近いかもしれません。 2017年に発表された研究によると「部分痩せはできる可能性がある」とのこと。 論文に目を通してみましたが、被験者は16 […]
2021年7月16日 / 最終更新日 : 2021年7月16日 石田 力 運動 筋トレ中に意識すべきこと３選 筋トレ中に意識してほしいことは、以下の3つです。 使う筋肉を意識 シッカリと伸ばす 力を抜かない 筋トレ初心者の方だけでなく、トレーニーな方でも必須だと思います。 ただ動かすのではなくて、どこをどうするのかを考えましょう […]
2021年5月12日 / 最終更新日 : 2021年5月12日 石田 力 加圧トレーニング 【ボディメイク】筋力アップと筋量アップの違い【かっこいいカラダ作り】 もし、あなたが筋力トレーニングをしていて、 「こんなカラダになりたい！」 という目標があるのであれば「筋力アップ」と「筋量アップ」の違いについて知っておくべきです。 ざっくりいうと… 「筋力アップ」は、より重たいものを持 […]
