2023年2月3日 / 最終更新日 : 2023年2月3日 石田 力 ダイエット SNSでボディイメージが悪化する？【メリット＆デメリット】 みなさん、SNSやってますか？ Twitter、youtube、Facebook、Instagram、TikTok…etc. いろいろなSNSがありますよね。 私のように時代についていけていない方もいれば、使いこなしてい […]
2023年2月1日 / 最終更新日 : 2023年2月1日 石田 力 ダイエット 空腹はダイエットの敵か？！味方か？！【ネガポジ】 本日のセッション中に、例のアイツについて熱い討論を交わしてきました。 数多くのダイエッターを挫折に導いてきたであろうアイツ。 今日のクライアントさんもアイツに苦しんでおられました… ダイエットの強敵… 空腹 […]
2023年1月31日 / 最終更新日 : 2023年3月2日 石田 力 ダイエット 【無意識と意識下】理想のスタイルを作るために必要なこと【その4】 理想のスタイルを作るために必要なことは、イロイロあります。 トレーニングをがんばる、食事をコントロールする、睡眠をおろそかにしない…etc. 全ての要素が、うまくかみ合ったときに結果がついてきます。 今日は […]
2023年1月26日 / 最終更新日 : 2023年1月26日 石田 力 ダイエット 【骨格のポジション作り】理想のスタイルを作るために必要なこと【その３】 理想のスタイルを作るために、姿勢作りも必須です。 「姿勢＝骨格のポジション」 姿勢って、どうやって決まると思いますか？ 簡単に言うと、骨の位置で決まります。 じゃぁ… 骨の位置はどうやって決まるのかというと、前後・左右・ […]
2023年1月25日 / 最終更新日 : 2023年1月25日 石田 力 ダイエット ダイエットを成功させるメンタルマネジメント ダイエットの成功は、さまざまな誘惑に打ち勝つ不屈の精神力が必要です。 なんていうと、多くの方がダイエットを諦めてしまうかもしれません。 人間てそこまでメンタル強くないですからね。 それにダイエットは長期戦です。 ずーっと […]
2023年1月19日 / 最終更新日 : 2023年1月19日 石田 力 ダイエット 「運動しても痩せないのはなぜか？」Herman Pontzer著 以前から申しておりますが、運動だけでは痩せることはできません。 ダイエット・減量が目的であれば、最重要課題は食事の改善です。 じゃぁ、運動は無意味なの？と感じるかもしれませんが、そうではありません！ 健康的にやせるために […]
2023年1月12日 / 最終更新日 : 2023年1月12日 石田 力 運動 【スタビリティを手に入れろ】理想のスタイルを作るために必要なこと【その２】 筋力トレーニングをすれば、絶対にスタイルが良くなる。 イメージ通り動かせるカラダをつくったら、次は安定感に磨きをかけましょう。 雑誌やメディアなどで「体幹」という言葉をいちどは聞いたことがあると思います。 […]
2022年12月13日 / 最終更新日 : 2022年12月13日 石田 力 運動 【モビリティファースト】理想のスタイルを作るために必要なこと【その１】 筋力トレーニングをすれば、絶対にスタイルが良くなる。 そのために必要なこと。 それはカラダの動きをマスターすることです。 言いかえれば、自分自身のイメージ通りに動かせること。 なぜかというと、筋力トレーニン […]
2022年12月8日 / 最終更新日 : 2022年12月8日 石田 力 ダイエット クリームシチューは太らない？【それって！？実際どうなの課】 それって！？実際どうなの課の人気コーナー お笑い芸人のチャンカワイさんが３日間おなじものを食べ続けて、太るか否かを検証してくれます。 昨夜、検証されたのが「クリームシチュー」 結論から言うと、体重は変化しませんでしたｗ […]
2022年12月7日 / 最終更新日 : 2022年12月7日 石田 力 ダイエット キレイなスタイルを維持できている人100名以上に聞いた「スタイルを維持するためのポイント３選」 キレイなスタイルは、産まれつきではありません。 仕事でサポートさせていただいたモデルさん、ダンサーさん、一般の方…etc. キレイなスタイルを維持できている方100名以上に同じ質問をしてみませした。 スタイル維持のために […]
