2023年1月19日 / 最終更新日 : 2023年1月19日 石田 力 ダイエット 「運動しても痩せないのはなぜか？」Herman Pontzer著 以前から申しておりますが、運動だけでは痩せることはできません。 ダイエット・減量が目的であれば、最重要課題は食事の改善です。 じゃぁ、運動は無意味なの？と感じるかもしれませんが、そうではありません！ 健康的にやせるために […]
2023年1月12日 / 最終更新日 : 2023年1月12日 石田 力 運動 【スタビリティを手に入れろ】理想のスタイルを作るために必要なこと【その２】 筋力トレーニングをすれば、絶対にスタイルが良くなる。 イメージ通り動かせるカラダをつくったら、次は安定感に磨きをかけましょう。 雑誌やメディアなどで「体幹」という言葉をいちどは聞いたことがあると思います。 […]
2022年12月13日 / 最終更新日 : 2022年12月13日 石田 力 運動 【モビリティファースト】理想のスタイルを作るために必要なこと【その１】 筋力トレーニングをすれば、絶対にスタイルが良くなる。 そのために必要なこと。 それはカラダの動きをマスターすることです。 言いかえれば、自分自身のイメージ通りに動かせること。 なぜかというと、筋力トレーニン […]
2022年12月8日 / 最終更新日 : 2022年12月8日 石田 力 ダイエット クリームシチューは太らない？【それって！？実際どうなの課】 それって！？実際どうなの課の人気コーナー お笑い芸人のチャンカワイさんが３日間おなじものを食べ続けて、太るか否かを検証してくれます。 昨夜、検証されたのが「クリームシチュー」 結論から言うと、体重は変化しませんでしたｗ […]
2022年12月7日 / 最終更新日 : 2022年12月7日 石田 力 ダイエット キレイなスタイルを維持できている人100名以上に聞いた「スタイルを維持するためのポイント３選」 キレイなスタイルは、産まれつきではありません。 仕事でサポートさせていただいたモデルさん、ダンサーさん、一般の方…etc. キレイなスタイルを維持できている方100名以上に同じ質問をしてみませした。 スタイル維持のために […]
2022年12月1日 / 最終更新日 : 2022年12月1日 石田 力 食事 お米好きに朗報！お米のカロリーを激減できるかもしれない方法が見つかる あたたかいご飯とおいしいオカズ。 これだけでも日本に生まれて良かったぁ…と感じます。 でも、ご飯って糖質だし… 食べ過ぎると太っちゃうから我慢してます… って方も多いかもしれません。 そんな、あなたに朗報です。 ご飯のカ […]
2022年9月1日 / 最終更新日 : 2022年9月1日 石田 力 ダイエット ダイエットに効果的！加圧トレーニングの理論について解説 加圧トレーニング 言葉は聞いたことがあるけど、内容は知らない^^; という方の方が圧倒的に多いと思います。 とりあえず、腕や脚を縛ってトレーニングすればいいんでしょ？！ と言われることもしばしば…。 なんというか…知る人 […]
2022年7月13日 / 最終更新日 : 2022年7月13日 石田 力 ダイエット ダイエット成功させるために知っておいてほしいこと5選 ダイエットを成功させるために知っておいてほしいことが5つあります。 ダイエットは長期戦 どの栄養素の大事 食欲のコントロール 食品の加工度 体質は人それぞれ この5つを意識するだけで、ストレスフリーなダイエットを実践でき […]
2022年2月24日 / 最終更新日 : 2022年2月24日 石田 力 ダイエット ダイエット中にオススメなおやつ3選：ローソン編 ダイエット中でも、オヤツが食べたい！ そんなあなたにオススメのおやつを3つ紹介します。 いまだに「ダイエット＝我慢」と考えている方も多くいらっしゃいますが、私は否定派です。 普段の食事もおやつも食べて、ストレスなく食事を […]
2022年2月18日 / 最終更新日 : 2022年2月18日 石田 力 家トレ 筋トレ、1日3秒でも効果！についてパーソナルトレーナーが解説 筋トレ、1日3秒でも効果が出る！ と、メディアで取り上げられていました。（詳しくは下記リンクへ） https://www.sankei.com/article/20220214-VC45G6HP3VI3FPVLCCF2N […]
