2021年5月12日 / 最終更新日 : 2021年5月12日 石田 力 加圧トレーニング

【ボディメイク】筋力アップと筋量アップの違い【かっこいいカラダ作り】

もし、あなたが筋力トレーニングをしていて、 「こんなカラダになりたい！」 という目標があるのであれば「筋力アップ」と「筋量アップ」の違いについて知っておくべきです。 ざっくりいうと… 「筋力アップ」は、より重たいものを持 […]
2021年3月31日 / 最終更新日 : 2021年3月31日 石田 力 ダイエット

ダイエットの成功率を高めるゴール設定！あなたの理想はどこ？

ダイエットのゴール設定は明確にできていますか？ あなたのダイエットが成功しない理由は、ゴール設定にあるかもしれません！ これまで数多くの方のボディメイク・ダイエットを担当させていただきました。 すんなり結果がでる方と、な […]
2021年3月5日 / 最終更新日 : 2021年3月5日 石田 力 ボディケア

【15秒で】パフォーマンスを高めるストレッチ【パフォーマンスアップ】

トレーニング前にストレッチをするとパフォーマンスが下がる。 最近、このようなことが言われることがあります。 本当にそうでしょうか？ 私の経験則になってしまうのですが… ストレッチをした方が筋力があがると感じています。 も […]
2021年2月13日 / 最終更新日 : 2021年2月13日 石田 力 家トレ

ヒップアップしたいならお尻をのばせ！スクワットのフォームは1つじゃない

ヒップアップしたいのであれば、お尻をのばすようにスクワットをしてください。 筋肉は「縮める」だけではなくて、「伸ばしてから縮める」ことでより成長します。 せっかくトレーニングをするのであれば、効果が高いほうが嬉しいですよ […]
2021年1月6日 / 最終更新日 : 2021年1月6日 石田 力 加圧トレーニング

【加圧サイクル2.0】加圧トレーニングが自宅でお気軽にできる【レビュー】

目次加圧トレーニングが自宅でできる加圧サイクル2.0の良かったところ加圧サイクル2.0の残念だったところご購入後希望の方はこちらから 加圧トレーニングが自宅でできる 本格的な空圧式の加圧トレーニングが自宅できる時代がやっ […]
2020年12月22日 / 最終更新日 : 2020年12月22日 石田 力 家トレ

【オンライントレーニング】あなたの家がトレーニングジムに早変わり！スマホやPCでパーソナルトレーニングが受けられます

あなたのスマホやPCで、オンラインパーソナルトレーニングを受けることができます。 コロナの影響で、外出が減り運動量が減っているのではないでしょうか？ 運動量が減ると、徐々に筋肉量も減ってしまいます。 筋肉量が減ると、基礎 […]